•   Czwartek, 28 sierpnia 2025

Sport

Ile kosztuje wybudowanie kortu do squasha?

Squash w Polsce rośnie w siłę. Coraz więcej klubów fitness i prywatnych inwestorów pyta, ile realnie kosztuje uruchomienie kortu i jak rozsądnie zaplanować budżet. Dobra wiadomość jest taka, że projekt da się przeprowadzić sprawnie, a koszty można przewidzieć z dość dużą dokładnością. W artykule znajdziesz przegląd technologii, widełki cenowe, wpływ...

Czytaj więcej ⇾

ABS - porady treningowe

Trening brzucha obejmuje ćwiczenia, które wykorzystują mięśnie rdzenia, aby wzmocnić plecy i brzuch. Doskonałym przykładem jest ćwiczenie nożycowe. Połóż...

Czytaj więcej ⇾

Biegać czy nie biegać?

I zbyt często ten mały podświadomy głos odpowiada - nie mam czasu, jest za zimno/gorąco/chłodno/wilgotnie*. Albo czasami niewytłumaczalne męczeństwo kopie w - "nie...

Czytaj więcej ⇾